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Fuerza para corredores - 01| Introducción
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Fuerza para corredores - 02 | Calentamiento
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Fuerza para corredores - 03 | Valoración funcional
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Fuerza para corredores - 04 | Prevención de lesiones
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Fuerza para corredores - 05 | Patrones Básicos Running (tren inferior)
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Fuerza para corredores - 06 | Descarga con Roller
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Fuerza para corredores - 07 | Intro: Prevención de tobillos
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Fuerza para corredores - 08 | Específica para tobillos
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Fuerza para corredores - 09 | Consejos para entrenamiento indoor
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Fuerza para corredores -10 | Fuerza y potencia
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Fuerza para corredores - 11 | Trabajo compensatorio, movilidad y estiramientos
Materiales:
Foam roller
Step o banco
Esterilla
Banda de activación/ miniband -
Guía | Fuerza para corredores
68.1 MB
En este documento Isabel del Barrio nos va actualizando y ampliando la guía a medida que avanzamos con la planificación.
En ella encontraréis claves para iniciarse en la carrera así como los objetivos y la metodología de las sesiones propuestas.
Acompañando y reforzando las explicaciones de lo...