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  1:00:26

  FUERZA - 20 | TEMP. 25/26 | 12-11-25

  FUERZA - 20 | TEMP. 25/26 | 12-11-25

  TREN INFERIOR
  Movimientos principales: SQUAT, ZANCADA BÚLGARA
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step
  Rampa o equivalente

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  59:25

  FUERZA - 21 | TEMP. 25/26 | 17-11-25

  FUERZA - 21 | TEMP. 25/26 | 17-11-25

  TREN SUPERIOR
  Movimientos principales: REMO, PULL OVER, PRESS ARNOLD
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Polea o 2 Powerbands
  Banco o step

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  1:01:01

  FUERZA - 22 | TEMP. 25/26 | 19-11-25

  FUERZA - 22 | TEMP. 25/26 | 19-11-25

  TREN INFERIOR
  Movimientos principales: ZANCADA ATRÁS, HIP THRUST
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Banco o step