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  FUERZA - 01 | TEMP. 26/27 | 07-09-26

  FUERZA - 01 | TEMP. 26/27 | 07-09-26

  TREN INFERIOR
  Movimientos principales: SQUAT, HIP THRUST, ZANCADA LATERAL, PESO MUERTO.

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o barra con peso ligero
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step

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  52:38

  FUERZA - 02 | TEMP. 26/27 | 09-09-26

  FUERZA - 02 | TEMP. 26/27 | 09-09-26

  Movimientos principales: REMO, FACE PULL, PRESS, PUSH UP
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Powerbands
  Banco o step (opcional)
  Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)