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  FUERZA - 531 - 11/05/26 - TREN INFERIOR

  FUERZA - 531 - 11/05/26 - TREN INFERIOR

  SQUAT, ZANCADA, PESO MUERTO RUMANO, HIP THRUST

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  FUERZA - 532 - 13/05/26 - TREN SUPERIOR

  FUERZA - 532 - 13/05/26 - TREN SUPERIOR

  REMO SQUAT, FACE PULL MAS ACCESORIOS.

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  FUERZA - 533 - 18/05/26 - TREN INFERIOR

  FUERZA - 533 - 18/05/26 - TREN INFERIOR

  Movimientos principales: SQUAT, PESO MUERTO, BÚLGARA, KICKS.
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o discos de peso medio
  Banco
  Powerbands
  Banda de activación
  Polea o invento