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FUERZA - 07 | TEMP. 25/26 | 29-09-25
Todo FUERZA
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29-Sep-2025
TREN INFERIOR
Movimientos principales: ZANCADA BÚLGARA, SQUAT, HIP THRUST
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banda de activación
Banco o step