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FUERZA - 480 - 22/10/25 - TREN INFERIOR
Todo FUERZA
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22-Oct-2025
Movimientos principales: SQUAT, ZANCADA UNILATERAL, CONPENHAGUE
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Banda de activación
Banco o step