SQUAT, ZANCADA, PESO MUERTO RUMANO, HIP THRUST

REMO SQUAT, FACE PULL MAS ACCESORIOS.

Movimientos principales: SQUAT, PESO MUERTO, BÚLGARA, KICKS.
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o discos de peso medio
Banco
Powerbands
Banda de activación
Polea o invento

2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas, o barra con peso medio
Powerbands

2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerband
Banco o step

2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerband
Banco o step

2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerband
Banco o step

2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerband
Banco o step

2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banda de activación
Banco o step

2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 x Powerbands (Invento)
Banco o step

2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 x Powerbands (Invento)

2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 x Powerbands
Banco o step

2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerband
Banco o step

2 mancuernas o barra con peso medio
Powerband
Kettelbel
Step o banco

2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Kettelbell
Step o banco

2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerband
Banda de activación
Banco o step

2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Banda de activación

• 2 mancuernas o barra con peso alto
• 2 mancuernas o barra con peso medio
• Powerband (invento)
• Step o banco

• 2 mancuernas o barra con peso medio
• Powerband
• Step o banco