Contenido:
- importancia de la estructura en el entrenamiento
- relevancia de evaluar los objetivos personales, crear un plan de entrenamiento individualizado y buscar la orientación de entrenadores profesionales y experimentados para evitar el sobreentrenamiento, las lesiones y los movimientos ineficientes.
- tipos de clases de ejercicios
- movilidad y la flexibilidad como constante en la planificación para la salud a largo plazo