Up Next in Julio 2025

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  42:07

  FUERZA - 10 | VERANO 2025

  FUERZA - 10 | VERANO 2025

  Exterior
  Entrenamiento off season
  Vacaciones
  Poco material:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas de peso ligero
  Powerband

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  34:24

  METABOLIC - 3 - JULIO 2025

  METABOLIC - 3 - JULIO 2025

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  58:37

  FUERZA EXTRA - 03 | TEMP. 25/26

  FUERZA EXTRA - 03 | TEMP. 25/26

  Enfocada en tren superior
  Movimiento principal: BARBELL STRICT PRESS
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Banco o step (opcional)
  Rack (opcional y recomendado en centro deportivo)
  Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)