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  TOTAL BODY - 29 - 13/1/21

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  MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 08 - 12/1/21

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  54:30

  FUERZA - 30 - 11/1/21

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  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)