Enfocada en tren superior
Movimiento principal: BARBELL STRICT PRESS
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step (opcional)
Rack (opcional y recomendado en centro deportivo)
Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)