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  MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 97 - 13/0...

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  50:37

  FUERZA - 258 - 12/06/23

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  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)
  Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)
  AbMat (opcional)

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  49:56

  TOTAL BODY - 143 - 09/06/23

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