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  32:24

  MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 101 - 12/...

  MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 101 - 12/...

  Enfocada en tren inferior - piernas
  Material necesario:
  Step (opcional)
  Kettlebell, disco o mancuerna de peso ligero

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  59:23

  ENDURANCE - 114 - 11/01/24

  ENDURANCE - 114 - 11/01/24

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)
  Opcional: Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)

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  58:24

  FUERZA - 309 - 10/01/24

  FUERZA - 309 - 10/01/24

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas de peso ligero
  Goma de activación
  Powerband
  Step o banco