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FUERZA - 313 - 24/01/24
Enero 2024
•
24-Jan-2024
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o discos de peso ligero
Powerbands
Sliders o similar para deslizamientos
Banco o step (opcional)
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Sin material
Step (opcional)
30 minutos -
FUERZA - 312 - 22/01/24
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Goma de activación
Powerband
Step o banco -
MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 102 - 19/...
Enfocada en tren superior
Sin material
