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FUERZA - 525 - 20/04/26 - TREN INFERIOR
Abril 2026
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20-Apr-2026
Movimientos principales: HIP THRUST, BÚLGARA, PESO MUERTO Y KICKS
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banda de activación
Banco o step
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FUERZA - 524 - 15/04/26 - TREN SUPERIOR
Movimientos principales: REMO, PULL OVER, PLANCHA COPENHAGUE
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step -
HIIT - 266 - 14/04/26
Sin material
Step (opcional)
30 minutos
