03 | Brazos | ACCESORIO
Trabajo accesorio
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06-Nov-2025
Trabaja de forma específica por patrones de movimiento o grupos musculares concretos, para mejorar la fuerza específica en determinadas zonas. Es el complemento perfecto a tus clases de fuerza.
30 minutos
Enfocada en BÍCEPS/TRÍCEPS y HOMBRO
Material necesario:
2 mancuernas o discos con peso alto
2 mancuernas o discos con peso medio
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banco o step (opcional)
Polea, mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)
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04 | Abdomen | ACCESORIO
Trabaja de forma específica por patrones de movimiento o grupos musculares concretos, para mejorar la fuerza específica en determinadas zonas. Es el complemento perfecto a tus clases de fuerza.
30 minutos
Enfocada en ABDOMEN
Material necesario:
Mancuerna o disco con peso medio/alto
Powerband
Band...
