Charla con Iñaky García - 14/12/22
Charlas con Iñaky García
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14-Dec-2022
En este vídeo, os hablo de la importancia de entrenar en la zona de frecuencia cardíaca correcta, en función de tus objetivos y te recomiendo una prueba de esfuerzo para determinar tu frecuencia cardíaca máxima y entrenar con un pulsómetro para garantizar que te mantienes dentro de la zona adecuada para cada tipo de entrenamiento y objetivo.
Además, explico las diferentes zonas de frecuencia cardíaca y sus efectos en el cuerpo durante el ejercicio, qué pulsómetros podemos usar, la importancia de generar una deuda de oxígeno para obtener resultados óptimos y la necesidad de planes de fitness personalizados y de escuchar a tu entrenador.
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