Contenido:
- beneficios del entrenamiento concurrente
- importancia de reponer el cuerpo con nutrientes después de un entrenamiento
- mito de que un entrenamiento agotador es más eficaz

Contenido:
-importancia de los principios de continuidad del movimiento y sobrecarga progresiva en la consecución de mejoras físicas
-necesidad de una actividad física sostenible en lugar de desafíos/retos a corto plazo que pueden causar agotamiento o falta de adherencia

Contenido:
- importancia de entrenar en la zona de frecuencia cardíaca correcta, en función de los objetivos
- zonas de frecuencia cardíaca y sus efectos en el cuerpo durante el ejercicio
- prueba de esfuerzo para determinar la frecuencia cardíaca máxima
- dispositivos Smart para garantizar la zo...

Contenido:
- importancia de la estructura en el entrenamiento
- relevancia de evaluar los objetivos personales, crear un plan de entrenamiento individualizado y buscar la orientación de entrenadores profesionales y experimentados para evitar el sobreentrenamiento, las lesiones y los movimientos i...

En este vídeo, os cuento todo lo que debéis saber sobre los próximos planes de entrenamiento, centrados en el core y la parte inferior del cuerpo con una mayor intensidad y un movimiento eficiente, incluyendo dos semanas de estructura para principiantes.
La novedad es que vamos a añadir una nuev...

Contenido:
- efecto de la variabilidad en períodos de descanso
- claves del entrenamiento y la nutrición en vacaciones

Contenido:
- descripción detallada de los servicios de asesoramiento, entrenamiento y nutrición personalizados

Contenido:
- claves para entrenar en verano
- entrenamientos exteriores
- Invitado: Mario Novo - Coordinador de entrenamiento personalizado KY-FIT.LIVE

Contenido:
- claves de entrenamientos y planificación para 10K

En este vídeo os hablo sobre las novedades, todo lo que está por venir en Ky-fit (WODs, asesoramiento personalizado).