En este vídeo, comento la importancia de los principios de continuidad del movimiento y sobrecarga progresiva en la consecución de mejoras físicas, enfatizando la necesidad de una actividad física sostenible y progresiva en lugar de desafíos a corto plazo que pueden causar agotamiento o falta de adherencia.
Es fundamental comprender los sistemas naturales del cuerpo, particularmente el sistema nervioso autónomo, cuando se realiza ejercicio, y los efectos peligrosos de la hipoxia durante el ejercicio físico intenso.