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  57:25

  FUERZA - 314 - 29/01/24

  FUERZA - 314 - 29/01/24

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas de peso ligero
  Goma de activación
  Powerband
  Step o banco
  Sliders (opcional)

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  25:55

  MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 103 - 26/...

  MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 103 - 26/...

  Enfocada en tren inferior
  Sin material

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  1:00:14

  ENDURANCE - 116 - 25/01/24

  ENDURANCE - 116 - 25/01/24

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)
  Opcional: Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)