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FUERZA EXTRA - 10 | TEMP. 25/26
Enero 2026
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01-Jan-2026
Full Body
Movimiento principal: SQUAT - PRESS- HIP THRUST
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step (opcional)
Rack recomendado en centro deportivo
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