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  35:26

  Pérdida de peso | Fase 2 - Sesión 1

  Pérdida de peso | Fase 2 - Sesión 1

  Sin material.
  Step (opcional)
  30 minutos

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  53:56

  Pérdida de peso | Fase 2 - Sesión 2

  Pérdida de peso | Fase 2 - Sesión 2

  TREN SUPERIOR
  Movimientos principales: PRESS, HOMBRO + ACCESORIOS BRAZO
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Banco o step

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  31:43

  Pérdida de peso | Fase 2 - Sesión 3

  Pérdida de peso | Fase 2 - Sesión 3

  Trabaja de forma específica por patrones de movimiento o grupos musculares concretos, para mejorar la fuerza específica en determinadas zonas. Es el complemento perfecto a tus clases de fuerza.
  30 minutos
  Enfocada en BÍCEPS/TRÍCEPS y HOMBRO
  Material necesario:
  2 mancuernas o discos con peso alto
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