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Aumento masa muscular | Fase 3 - Sesión 3
Fase 3
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57m
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell o mancuerna ligera
Powerbands
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Aumento masa muscular | Fase 3 - Sesi...
TREN INFERIOR
Movimientos principales: HIP THRUST, KICKS + ACCESORIOS
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step -
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TREN INFERIOR
Movimientos principales: SQUAT, BÚLGARA Y ZANCADA
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banda de activación
Banco o step -
Aumento masa muscular | Fase 3 - Sesi...
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step
