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Aumento masa muscular | Fase 3 - Sesión 9
Fase 3
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59m
TREN INFERIOR
Movimientos principales: SQUAT, ZANCADA, PESO MUERTO RUMANO, HIP THRUST
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banda de activación
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Full body
Material necesario:
Barra o mancuernas pesadas
Mancuernas peso medio
Banco o step (opcional)
