Live stream preview
Pérdida de peso | Fase 4 - Sesión 8
Fase 4
•
1h 2m
TREN INFERIOR
Movimientos principales: FRONT SQUAT, ZANCADA BÚLGARA, PESO MUERTO UNILATERAL
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banda de activación
Banco o step
Rampa o equivalente (elevación de talones)
Invento (con algo pesado para sujetar la powerband)
Up Next in Fase 4
-
Pérdida de peso | Fase 4 - Sesión 9
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell o mancuerna ligera
Powerbands -
Pérdida de peso | Fase 4 - Sesión 10
Sin material
Step (opcional)
30 minutos
