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Aumento masa muscular | Fase 4 - Sesión 7
Fase 4
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1h 0m
FULL BODY
Movimientos principales: PESO MUERTO TRADICIONAL, CLEAN, BÍCEPS/TRÍCEPS
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
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Sin material
Step (opcional)
30 minutos -
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FULL BODY
Movimientos principales: PRESS, APERTURAS, ZANCADA
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Powerbands
Banda de activación
Banco o step -
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Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
Kettlebell
Powerbands
