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  47:08

  TOTAL BODY - 127 - 10/02/23

  TOTAL BODY - 127 - 10/02/23

  Material necesario: Mancuernas o barra de peso medio. Powerband. Banco o step opcional.

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  49:36

  ENDURANCE - 71 - 09/02/23

  ENDURANCE - 71 - 09/02/23

  Powerband. Mancuernas y/o barra de peso medio. Opcional Step.

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  54:00

  FUERZA - 223 - 08/02/23

  FUERZA - 223 - 08/02/23

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)
  Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)
  AbMat (opcional)