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FUERZA - 22 | TEMP. 25/26 | 19-11-25
FUERZA | TEMP. 25/26
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19-Nov-2025
TREN INFERIOR
Movimientos principales: ZANCADA ATRÁS, HIP THRUST
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Banco o step