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FUERZA | TEMP. 25/26

FUERZA | TEMP. 25/26

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FUERZA | TEMP. 25/26
  • FUERZA - 64 | TEMP. 25/26
    1:00:41
    FUERZA - 64 | TEMP. 25/26

    FUERZA - 64 | TEMP. 25/26

    TREN INFERIOR
    Movimientos principales: SQUAT, ZANCADA, PESO MUERTO RUMANO, HIP THRUST
    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    Powerbands
    Banda de activación

  • FUERZA - 65 | TEMP. 25/26
    1:02:35
    FUERZA - 65 | TEMP. 25/26

    FUERZA - 65 | TEMP. 25/26

    TREN SUPERIOR
    Movimientos principales: REMO SQUAT, FACE PULL + ACCESORIOS
    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o discos con peso medio
    2 mancuernas de peso ligero
    Powerbands
    Polea o Invento (con algo pesado para sujetar la powerband)

  • FUERZA - 34 | TEMP. 25/26
    1:10:07
    FUERZA - 34 | TEMP. 25/26

    FUERZA - 34 | TEMP. 25/26

    TREN INFERIOR
    Movimientos principales: SQUAT, HIP THRUST, KICKS
    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    Powerbands
    Banda de activación
    Banco o step
    Rampa o equivalente (elevación de talones)

  • FUERZA - 33 | TEMP. 25/26
    1:06:10
    FUERZA - 33 | TEMP. 25/26

    FUERZA - 33 | TEMP. 25/26

    FULL BODY
    Movimientos principales: PRESS, REMO, ZANCADA BÚLGARA, ABDOMEN
    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso medio
    Powerbands
    Banco o step

  • FUERZA - 32 | TEMP. 25/26
    1:05:39
    FUERZA - 32 | TEMP. 25/26

    FUERZA - 32 | TEMP. 25/26

    FULL BODY
    Movimientos principales: SQUAT, REMO, BÍCEPS/TRÍCEPS/HOMBRO
    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    Powerbands
    Banco o step

  • FUERZA - 31 | TEMP. 25/26
    1:03:47
    FUERZA - 31 | TEMP. 25/26

    FUERZA - 31 | TEMP. 25/26

    FULL BODY
    Movimientos principales: PRESS, SQUAT SUITCASE, REMO, PESO MUERTO
    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    Powerbands
    Banco o step

  • FUERZA - 30 | TEMP. 25/26
    1:08:54
    FUERZA - 30 | TEMP. 25/26

    FUERZA - 30 | TEMP. 25/26

    TREN INFERIOR
    Movimientos principales: HIP THRUST, KICKS + ACCESORIOS BRAZO
    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    Polea o Powerbands
    Banco o step
    Ketlebell

  • FUERZA - 29 | TEMP. 25/26
    1:11:12
    FUERZA - 29 | TEMP. 25/26

    FUERZA - 29 | TEMP. 25/26

    TREN SUPERIOR
    Movimientos principales: PRESS, REMO, HOMBRO LATERAL
    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    Powerbands
    Banco o step

  • FUERZA - 28 | TEMP. 25/26
    1:12:35
    FUERZA - 28 | TEMP. 25/26

    FUERZA - 28 | TEMP. 25/26

    TREN INFERIOR
    Movimientos principales: SQUAT, ZANCADA BÚLGARA, HIP THRUST, ZANCADA
    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    Powerbands
    Banda de activación
    Banco o step
    Rampa o equivalente

  • FUERZA - 27 | TEMP. 25/26
    1:10:51
    FUERZA - 27 | TEMP. 25/26

    FUERZA - 27 | TEMP. 25/26

    TREN SUPERIOR
    Movimientos principales: PRESS, REMO UNILATERAL, PÁJAROS, PRESS ARNOLD
    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    Powerbands
    Ketlebell
    Banco o step

  • FUERZA - 26 | TEMP. 25/26
    1:01:35
    FUERZA - 26 | TEMP. 25/26

    FUERZA - 26 | TEMP. 25/26

    FULL BODY
    Movimientos principales: SUMO PESO MUERTO, BRIDGE, REMO + ACCESORIOS
    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    Powerbands
    Banda de activación

  • FUERZA - 25 | TEMP. 25/26
    59:19
    FUERZA - 25 | TEMP. 25/26

    FUERZA - 25 | TEMP. 25/26

    FULL BODY
    Movimientos principales: PRESS, ZANCADA BÚLGARA, ZANCADA
    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    Powerbands
    Banco o step

  • FUERZA - 24 | TEMP. 25/26
    1:01:25
    FUERZA - 24 | TEMP. 25/26

    FUERZA - 24 | TEMP. 25/26

    TREN INFERIOR
    Movimientos principales: ZANCADA BÚLGARA, PESO MUERTO, HIP THRUST
    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    Powerbands
    Banda de activación
    Banco o step

  • FUERZA - 23 | TEMP. 25/26
    59:09
    FUERZA - 23 | TEMP. 25/26

    FUERZA - 23 | TEMP. 25/26

    TREN SUPERIOR
    Movimientos principales: PRESS, REMO
    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    Powerbands

  • FUERZA - 22 | TEMP. 25/26
    1:01:01
    FUERZA - 22 | TEMP. 25/26

    FUERZA - 22 | TEMP. 25/26

    TREN INFERIOR
    Movimientos principales: ZANCADA ATRÁS, HIP THRUST
    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    Banco o step

  • FUERZA - 21 | TEMP. 25/26
    59:25
    FUERZA - 21 | TEMP. 25/26

    FUERZA - 21 | TEMP. 25/26

    TREN SUPERIOR
    Movimientos principales: REMO, PULL OVER, PRESS ARNOLD
    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    Polea o 2 Powerbands
    Banco o step

  • FUERZA - 20 | TEMP. 25/26
    1:00:26
    FUERZA - 20 | TEMP. 25/26

    FUERZA - 20 | TEMP. 25/26

    TREN INFERIOR
    Movimientos principales: SQUAT, ZANCADA BÚLGARA
    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    Powerbands
    Banda de activación
    Banco o step
    Rampa o equivalente

  • FUERZA - 19 | TEMP. 25/26
    1:02:21
    FUERZA - 19 | TEMP. 25/26

    FUERZA - 19 | TEMP. 25/26

    TREN SUPERIOR
    Movimiento principal: REMO
    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    Powerbands
    Banco o step

  • FUERZA - 18 | TEMP. 25/26
    59:32
    FUERZA - 18 | TEMP. 25/26

    FUERZA - 18 | TEMP. 25/26

    TREN INFERIOR
    Movimientos principales: FRONT SQUAT, ZANCADA BÚLGARA + ACCESORIOS
    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    Powerbands
    Banda de activación
    Banco o step

  • FUERZA - 17 | TEMP. 25/26
    1:00:16
    FUERZA - 17 | TEMP. 25/26

    FUERZA - 17 | TEMP. 25/26

    TREN SUPERIOR
    Movimientos principales: REMO, PRESS
    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    Powerbands
    Banco o step

  • FUERZA - 63 | TEMP. 25/26
    1:03:14
    FUERZA - 63 | TEMP. 25/26

    FUERZA - 63 | TEMP. 25/26

    TREN SUPERIOR
    Movimientos principales: TRÍCEPS/BÍCEPS, REMO UNILATERAL
    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o discos con peso medio
    Banco o step
    Polea o Invento (con algo pesado para sujetar la powerband)

  • FUERZA - 62 | TEMP. 25/26
    1:04:11
    FUERZA - 62 | TEMP. 25/26

    FUERZA - 62 | TEMP. 25/26

    TREN INFERIOR
    Movimientos principales: PESO MUERTO SUMO, ZANCADA, HIP THRUST + ACCESORIOS
    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    Powerbands
    Banda de activación
    Banco o step
    Polea o Invento (con algo pesado para sujetar la powerband)

  • FUERZA - 61 | TEMP. 25/26
    1:02:35
    FUERZA - 61 | TEMP. 25/26

    FUERZA - 61 | TEMP. 25/26

    TREN SUPERIOR
    Movimientos principales: REMO UNILATERAL, TRÍCEPS, HOMBRO VERTICAL, APERTURAS
    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o disco con peso medio
    Powerbands
    Banda de activación
    Banco o step

  • FUERZA - 60 | TEMP. 25/26
    1:04:03
    FUERZA - 60 | TEMP. 25/26

    FUERZA - 60 | TEMP. 25/26

    TREN INFERIOR
    Movimientos principales: FRONT SQUAT, ZANCADA BÚLGARA, PESO MUERTO UNILATERAL
    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    Powerbands
    Banda de activación
    Banco o step
    Rampa o equivalente (elevación de talones)
    Invento (con algo pesado pa...

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