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FUERZA - 20 | TEMP. 25/26 | 12-11-25
FUERZA | TEMP. 25/26
•
12-Nov-2025
TREN INFERIOR
Movimientos principales: SQUAT, ZANCADA BÚLGARA
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banda de activación
Banco o step
Rampa o equivalente