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FUERZA - 01 | TEMP. 26/27 | 07-09-26
FUERZA | TEMP. 26/27
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07-Sep-2026
TREN INFERIOR
Movimientos principales: SQUAT, HIP THRUST, ZANCADA LATERAL, PESO MUERTO.
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o barra con peso ligero
Powerbands
Banda de activación
Banco o step