Up Next in Junio 2025

• 

  54:40

  FUERZA - 01 | VERANO 2025

  FUERZA - 01 | VERANO 2025

  Exterior
  Entrenamiento off season
  Vacaciones
  Poco material:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas de peso ligero
  Powerband

• 

  1:01:23

  FUERZA EXTRA - 02 | TEMP. 25/26

  FUERZA EXTRA - 02 | TEMP. 25/26

  Enfocada en tren superior
  Movimiento principal: PRESS
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Banco o step (opcional)
  Rack (opcional y recomendado en centro deportivo)
  Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)

• 

  37:49

  METABOLIC - 02

  METABOLIC - 02

  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas de peso ligero
  Step o banco