-
FUERZA - 09 | VERANO 2025
Exterior
Entrenamiento off season
Vacaciones
Poco material:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Powerband -
FUERZA - 08 | VERANO 2025
Exterior
Entrenamiento off season
Vacaciones
Poco material:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Powerband -
HIIT - 04 | VERANO 2025
Exterior
Entrenamiento off season
Vacaciones
Sin material
30 minutos -
FUERZA - 07 | VERANO 2025
Exterior
Entrenamiento off season
Vacaciones
Poco material:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Powerband -
ENDURANCE - 02 | VERANO 2025
Exterior
Entrenamiento off season
Vacaciones
Poco material:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Powerband -
FUERZA - 06 | VERANO 2025
Exterior
Entrenamiento off season
Vacaciones
Poco material:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Powerband -
HIIT - 03 | VERANO 2025
Exterior
Entrenamiento off season
Vacaciones
Sin material
30 minutos -
FUERZA - 05 | VERANO 2025
Exterior
Entrenamiento off season
Vacaciones
Poco material:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Powerband -
FUERZA - 04 | VERANO 2025
Exterior
Entrenamiento off season
Vacaciones
Poco material:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Powerband -
HIIT - 02 | VERANO 2025
Exterior
Entrenamiento off season
Vacaciones
Sin material
30 minutos -
FUERZA - 03 | VERANO 2025
Exterior
Entrenamiento off season
Vacaciones
Poco material:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Powerband -
ENDURANCE - 01 | VERANO 2025
Exterior
Entrenamiento off season
Vacaciones
Poco material:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Powerband -
FUERZA - 02 | VERANO 2025
Exterior
Entrenamiento off season
Vacaciones
Poco material:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Powerband -
HIIT - 01 | VERANO 2025
Exterior
Entrenamiento off season
Vacaciones
Sin material
30 minutos -
FUERZA - 01 | VERANO 2025
Exterior
Entrenamiento off season
Vacaciones
Poco material:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Powerband -
FUERZA EXTRA - 02 | TEMP. 25/26
Enfocada en tren superior
Movimiento principal: PRESS
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step (opcional)
Rack (opcional y recomendado en centro deportivo)
Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband) -
METABOLIC - 02
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Step o banco
