Material necesario:
• 2 mancuernas o barra con peso medio
• 2 mancuernas de peso ligero
• Powerband
• Step o banco (opcional)

Material necesario:
• 2 mancuernas o barra con peso alto
• 2 mancuernas o barra con peso medio
• Powerband
• Step o banco

Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional)
Opcional: Mancuerna pesada, enganche o similar (para sujetar la powerband)

Sin material.
Step (opcional)
30 minutos

Material necesario:
• 2 mancuernas o barra con peso medio
• Powerband
• Step o banco

Material necesario:
• 2 mancuernas o barra con peso medio
• Powerband
• Step o banco

Material necesario:
• 2 mancuernas o barra con peso medio
• Powerband
• Step o banco

Sin material.
Step (opcional)
30 minutos

Sin material.
Step (opcional)
30 minutos