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FUERZA - 292 - 13/11/23
Masa muscular - FASE 6
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13-Nov-2023
2 mancuernas o barra con peso medio para grupos musculares grandes.
2 mancuernas de poco peso para ejercicios analíticos
Kettlebell
1 Powerband
Up Next in Masa muscular - FASE 6
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FUERZA - 293 - 15/11/23
2 mancuernas con peso medio para grupos musculares grandes.
2 mancuernas de poco peso para ejercicios analíticos
"Invento" con powerband y mancuerna pesada
1 Powerband
Banco o step -
HIIT - 177 - 04/06/24
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ENDURANCE - 113 - 04/01/24
2 mancuernas o barra con peso medio para grupos musculares grandes.
2 mancuernas de poco peso para ejercicios analíticos
Invento
Goma activación
Powerband
Step o banco (opcional)