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FUERZA - 278 - 25/09/23

Masa muscular - FASE 3 • 25-Sep-2023

Material necesario:
2 Discos o mancuernas de carga media para grupos musculares grandes.
2 Discos o mancuernas de carga pequeña para ejercicios más analíticos. (Biceps, Tríceps, Hombro...)
1 Powerband
1 Banda activación gluteo
Opcional Step

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    50:45
    FUERZA - 279 - 27/09/23

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    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso medio
    2 mancuernas o discos de peso ligero
    Powerbands
    Banco o step (opcional)

  • ENDURANCE - 102 - 19/10/23
    57:32
    ENDURANCE - 102 - 19/10/23

    ENDURANCE - 102 - 19/10/23

    2 mancuernas o barra con peso medio
    2 mancuernas o discos de peso ligero
    Kettlebell (opcional)
    Powerbands
    Banda de activación
    Banco o step (opcional)
    Opcional: Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)

  • HIIT - 172 - 10/05/24
    43:21
    HIIT - 172 - 10/05/24

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    Sin material
    Step (opcional)
    30 minutos

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