Enfocada en tren inferior
Movimiento principal: SQUAT
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional)
Rack (opcional y recomendado en centro deportivo)
Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)
Rampa o equivalente (elevación de talones)