Material necesario:
Banda de activación ligera
Disco ligero
AB Mat, toalla o similar para apoyar las rodillas (opcional)
Step (opcional)

Material necesario:
Step (opcional)
Powerband
Kettlebell ligera

Sin material

Enfocada en tren superior
Sin material

Enfocada en tren inferior
Sin material

Sin material

Material necesario:
Pica
Step
Kettlebell o mancuerna

Material necesario:
Step (opcional)

Material necesario:
Powerband

Enfocada en tren inferior - piernas
Material necesario:
Step (opcional)
Kettlebell, disco o mancuerna de peso ligero