Mejora tu respiración y tu conciencia corporal, vitales para mejorar el movimiento.
Puedes combinarlo dentro de tu rutina semanal a demanda, ya que puede ayudarte tanto a recuperar y aumentar los rangos de movimiento como a mejorar la fuerza en determinados segmentos.

Trabaja de forma específica por patrones de movimiento o grupos musculares concretos. Es una forma de mejorar la fuerza específica en determinadas zonas. Es el perfecto complemento a tus clases de fuerza.

2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Step o banco

Rack
Mancuernas o barra con peso alto
Mancuernas o barra con peso medio

• 2 mancuernas o barra con peso medio
• 2 mancuernas de peso ligero
• Step o banco

Rack
Mancuernas o barra con peso alto
Mancuernas o barra con peso medio