Yoga by Vanessa Sikale
¡Hola! Soy Vanessa Sikale, profesora con 25 años de experiencia en prácticas holísticas que integran yoga, pilates y técnicas de movimiento consciente. Mis clases de yoga fusionan Hatha Yoga, Vinyasa Yoga y Prana Yoga combinadas para ofrecer prácticas alineadas con las necesidades del cuerpo y la energía de cada momento.
Esta colección de yoga está pensada para ti, ha sido creado para proporcionarte una experiencia completa y transformadora. Cada sesión combina técnicas tradicionales del yoga con elementos modernos de movimiento consciente, adaptándose a tus necesidades físicas, emocionales y energéticas.
Beneficios de la práctica:
• Mejora de la postura y liberación de tensiones acumuladas.
• Incremento de la flexibilidad y la fuerza corporal.
• Reducción del estrés y equilibrio emocional.
• Conexión profunda entre cuerpo, mente y energía a través de la respiración consciente.
• Sesiones diseñadas para todos los niveles, fáciles de integrar en tu día a día.
Sumérgete en estas clases y descubre cómo esta fusión de conocimientos puede transformar tu bienestar.
¡Nos vemos en la esterilla!
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PRESENTACIÓN VANESSA SIKALE
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TUTORIAL YOGA 01 - ANTES DE COMENZAR
RESPIRACIONES EN YOGA
CÓMO COLOCAR EL CINTO
AYUDA CON ELÁSTICOS EN LA POSTURAS
BLOQUES COMO AYUDA EN LAS POSTURAS
¿TE DUELEN LOS FLEXORES O RODILLAS EN ALGUNA POSTURA?
CONSEJOS PARA LIMPIAR TU ESTERILLA -
TUTORIAL YOGA 02 - EQUILIBRIOS EN MANOS
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TUTORIAL YOGA 03 - GUERREROS
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TUTORIAL YOGA 04 - TUS OPCIONES EN EQUILIBRIOS
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TUTORIAL YOGA 05 - MEDITACIÓN
CANCIÓN PROPUESTA PARA MEDITACIÓN:
“SACRED TEMPLES” DE ILYANA VILENSKY, CRAIG PRUESS -
YOGA 01 - Vanessa Sikale
Objetivo de la clase:
ESTABILIDAD, ENRAIZAMIENTO, CONEXIÓN CON EL PRESENTEMATERIALES NECESARIOS: 2 BLOQUES + 1 CINTURÓN DE YOGA
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YOGA 02 - Vanessa Sikale
Objetivo de la clase:
FUERZA INTERIORMATERIALES NECESARIOS: 2 BLOQUES + 1 CINTURÓN DE YOGA
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YOGA 03 - Vanessa Sikale
Objetivo de la clase:
ESTABILIDAD Y CONFIANZAMATERIALES NECESARIOS: 1 BLOQUE OPCIONAL
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YOGA 04 - Vanessa Sikale
Objetivo de la clase:
MOVILIDADMATERIALES NECESARIOS: 2 BLOQUES Y CINTURÓN DE YOGA
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YOGA 05 - Vanessa Sikale
Objetivo de la clase:
FUERZA DE BRAZOSMATERIALES NECESARIOS: 2 BLOQUES; CINTURÓN DE YOGA; BANDA ELÁSTICA; BANDA DE ACTIVACIÓN; SILLA
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YOGA 06 - Vanessa Sikale
Objetivo de la clase:
FUERZA DE PIERNASMATERIALES NECESARIOS: 2 BLOQUES; CINTURÓN DE YOGA
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YOGA 07 - Vanessa Sikale
Objetivo de la clase:
EQUILIBRIOMATERIALES NECESARIOS: 2 BLOQUES
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YOGA 08 - Vanessa Sikale
Objetivo de la clase:
FLEXIONES HACIA DELANTE Y POSTURAS INVERTIDAS PARA TODOS LOS NIVELESMATERIALES NECESARIOS: 2 BLOQUES; CINTURÓN DE YOGA
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YOGA 09 - Vanessa Sikale
Objetivo de la clase:
SERIE DETOX CON TORSIONES Y MOVILIDADMATERIALES NECESARIOS: 2 BLOQUES; CINTURÓN DE YOGA
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YOGA 10 - Vanessa Sikale
Objetivo de la clase:
FASE LUNARMATERIALES NECESARIOS: 2 BLOQUES; CINTURÓN DE YOGA
