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  33:01

  MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 39 - 19/1...

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  Enfocada en tren superior - movilidad de columna y cintura escapular
  Sin material

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  52:24

  FUERZA - 98 - 18/10/21

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  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)
  Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband) (opcional)

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  50:04

  ENDURANCE - 07 - 15/10/21

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