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  1:00:01

  FUERZA - 481 - 27/10/25 - TREN SUPERIOR

  FUERZA - 481 - 27/10/25 - TREN SUPERIOR

  Movimientos principales: REMO UNILATERAL, FACEPULL
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Banco o step

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  48:49

  ENDURANCE - 197 - 23/10/25

  ENDURANCE - 197 - 23/10/25

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands

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  1:00:36

  FUERZA - 480 - 22/10/25 - TREN INFERIOR

  FUERZA - 480 - 22/10/25 - TREN INFERIOR

  Movimientos principales: SQUAT, ZANCADA UNILATERAL, CONPENHAGUE
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Banda de activación
  Banco o step