PILATES - 02 | TEMP. 25/26
Octubre 2025
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09-Oct-2025
Mejora tu respiración y tu conciencia corporal, vitales para mejorar el movimiento.
Puedes combinarlo dentro de tu rutina semanal a demanda, ya que puede ayudarte tanto a recuperar y aumentar los rangos de movimiento como a mejorar la fuerza en determinados segmentos.
Material necesario:
- Banda elástica
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02 | Glúteo | ACCESORIO
Trabaja de forma específica por patrones de movimiento o grupos musculares concretos. Es una forma de mejorar la fuerza específica en determinadas zonas. Es el perfecto complemento a tus clases de fuerza.
30 minutos
Enfocado en trabajo de pierna y glúteo
Material necesario:
2 mancuernas o discos ... -
MOVILIDAD - 01 | TEMP. 25/26
Entrenador: Iñaky García
Sin material -
FUERZA EXTRA - 06 | TEMP. 25/26
Enfocada en tren inferior
Movimiento principal: SQUAT
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step (opcional)
