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  1:00:48

  FUERZA - 12 | TEMP. 26/27 | 14-10-26

  FUERZA - 12 | TEMP. 26/27 | 14-10-26

  Movimientos principales: PESO MUERTO, PRESS, APERTURAS...
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Powerbands
  Banco o step
  Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)

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  38:29

  HIIT - 06 | TEMP. 26/27 | 13-10-26

  HIIT - 06 | TEMP. 26/27 | 13-10-26

  Sin material
  Step (opcional)
  30 minutos

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  59:52

  FUERZA - 11 | TEMP. 26/27 | 12-10-26

  FUERZA - 11 | TEMP. 26/27 | 12-10-26

  Movimientos principales: HIP THRUST, ZANCADA, PRESS, REMO..
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Powerbands y banda de activación
  Cajón o altura para hip thrust
  Banco o step
  Polea o invento (mancuerna o algo pesado para sujetar la powerbanc)