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FUERZA - 16 | TEMP. 26/27 | 28-10-26

Octubre 2026 • 28-Oct-2026

Movimientos principales: PRESS, REMO, APERTURAS…
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Powerbands
Banco o step
Polea o invento (mancuerna con algo pesado para sujetar la powerband)

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    Sin material
    Step (opcional)
    30 minutos

  • FUERZA - 15 | TEMP. 26/27 | 26-10-26
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    TREN INFERIOR
    Movimientos principales: SQUAT, PESO MUERTO UNILATERAL
    Material necesario
    2 mancuernas o barra con peso medio
    2 mancuernas o barra de peso ligero
    Powerband
    Polea o invento (mancuerna o algo pesado para sujetar la powerband)
    Rampa

  • ENDURANCE - 07 | TEMP. 26:27 | 22-10-26
    47:41
    ENDURANCE - 07 | TEMP. 26:27 | 22-10-26

    ENDURANCE - 07 | TEMP. 26:27 | 22-10-26

    CLASE PROPUESTA
    Material necesario
    2 mancuernas o barra con peso medio
    2 mancuernas o barra de peso ligero
    Powerbands
    Polea o invento (mancuerna o algo pesado para sujetar la powerband)

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