PILATES - 02 | TEMP. 26/27
Octubre 2026
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57m
Mejora tu respiración y tu conciencia corporal, vitales para mejorar el movimiento.
Puedes combinarlo dentro de tu rutina semanal a demanda, ya que puede ayudarte tanto a recuperar y aumentar los rangos de movimiento como a mejorar la fuerza en determinados segmentos.
Material necesario:
- Aro de pilates.
- Rulo
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ENDURANCE - 05 | TEMP. 26/27 | 08-10-26
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Powerbands
Polea o invento (mancuerna o algo pesado para sujetar la powerband) -
FUERZA - 10 | TEMP. 26/27 | 07-10-26
Movimientos principales: PRESS, PESO MUERTO, REMO
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Powerbands
Kettlebell
Banco o step
Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband) -
HIIT - 05 | TEMP. 26/27 | 06-10-26
Sin material
Step (opcional)
30 minutos
