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ENDURANCE - 114 - 11/01/24
Pérdida de peso - FASE 10
•
11-Jan-2024
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional)
Opcional: Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)
Up Next in Pérdida de peso - FASE 10
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HIIT - 155 - 09/01/24
Sin material
Step (opcional)
30 minutos -
FUERZA - 351 - 10/06/24
Exterior
Entrenamiento off season
Vacaciones
Poco material:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Powerband -
FUERZA - 352 - 12/06/24
Exterior
Entrenamiento off season
Vacaciones
Poco material:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Powerband
