Entrenamiento BISERIES
Movimientos principales: PRESS, HIP THRUST, REMO, PESO MUERTO…
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Powerbands
Cajón o altura para hip thrust
Polea o invento (mancuerna pesada o similar para sujetar la powerband)