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  55:10

  TOTAL BODY - 107 - 23/09/22

  TOTAL BODY - 107 - 23/09/22

  Material necesario: Mancuernas o barra de peso medio, kettlebell y powerband

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  57:19

  ENDURANCE - 51 - 22/09/22

  ENDURANCE - 51 - 22/09/22

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)
  Opcional: Mancuerna pesada, enganche o similar (para sujetar la powerband)

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  54:49

  FUERZA - 183 - 21/09/22

  FUERZA - 183 - 21/09/22

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)