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ENDURANCE - 04 | TEMP. 23/24

Septiembre 2023 • 28-Sep-2023

Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional)
Opcional: Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)

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    2 mancuernas o barra con peso medio
    2 mancuernas o discos de peso ligero
    Powerbands
    Banco o step (opcional)

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    Step (opcional)
    30 minutos

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    Material necesario:
    2 Discos o mancuernas de carga media para grupos musculares grandes.
    2 Discos o mancuernas de carga pequeña para ejercicios más analíticos. (Biceps, Tríceps, Hombro...)
    1 Powerband
    1 Banda activación gluteo
    Opcional Step

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